Sağlıklı Beslenme Davranışı Kazandırma Prensipleri

Sağlıklı beslenme davranışının gelişmesi için şu noktalara dikkat edilmelidir:

- Yemek zamanları düzenli ve aynı zamanda olmalı

- Çocukların yemek kapları ayrı olmalı ve ne kadar yedikleri kontrol edilmeli

- Çocuk yemek yemeye ara verince biraz bekleyip, tekrar verilerek tam doyması sağlanmalı

- Besinler çocuğa değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunulmalı

- Çocukla birlikte yemek yenmeli, kendini beslemesine izin verilmeli, ancak yeterli miktarda beslenmesi için de yardım edilmeli

- Çocuğun masada rahat oturabilmesi için uygun boyutta iskemle, rahat kullanabilmesi için de uygun boyutta kaşık-çatal vb. gereçler sağlanmalı

- Yemek için yeterli zaman verilmeli, ama bu süre yarım saatten fazla uzamamalı

- Ana ve ara öğün araları iyi ayarlanmalı, ana öğün öncesinde 2 saatlik bir boşluk olmalı

- Çocuk seçici davranıyorsa besinler karıştırılarak verilmeli

- Çocuğun aşırı acıkıp sinirlenmesine fırsat verilmemeli

- Çocuk uykuluyken beslenmemeli

- Çocuk zorla beslenmemeli ve yemek zamanları stresten uzak, rahat ortamlar olmalı

- Çocuk susuz bırakılmamalı, ancak yemekten önce ya da sırasında çok su verilmemeli

- Bebeğiniz karışmış yiyecekleri sevmeyebilir, yoğurt ile meyveyi ayrı olarak yemeyi tercih edebilir. Bebeğinize farklı tercihler sunarken acele etmenizde fayda var, yeni bir yiyecekle beraber, ona benzer başka bir yiyeceği de verebilirsiniz. Bebeğiniz yeni bir yiyeceği denediğinde onu çiğnedikten sonra ağzından çıkarıyorsa, cesaretini kırmayın, belli bir süre sonra aynı yiyeceği tekrar vermeyi deneyin. Bebeğinizin yemek saatlerinde size katılmasına izin verin ve yemek yerken nasıl zevk aldığınızı gösterin. Böylece sizi taklit etmeye çalışacak ve yemek saatlerinden hoşlanmaya başlayacaktır.



- Çocuklar düzenli ve öğün atlamadan beslenmelidir. Öğünler dışında abur cubur tabir edilen bisküvi, simit, kola, çikolata gibi besinlerin yenmesine izin vermemek gibi önlemlerle çocuğu düzenli bir beslenme programına alıştırmaya çalışılmalıdır. Çocuğun gelişimi için kendi kendine yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Ayrıca nikotin içerdiği için bu aylarda bebeklere bakla ve patlıcan verilmemesi gerekmektedir



- Yiyecekleri tabağına gereksinmesinden fazla konulmamalıdır

- Çocuğun gerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması, gerekse büyüme ve gelişmesini tamamlayabilmesi için, kendisine tüm besin gruplarından, besinlerin uygun pişirme yöntemleri ile sunulması ve öğün atlanmadan beslenmesi, çocuğun sağlıklı bir birey olmasının ön koşuludur.

kaynak: http://www.milupa.com.tr/