EK GIDAYA GEÇİŞ

11 ocak 2014 tarihinde Marga Yaşam Atölyesinde saat 15:00-17:00 saatleri arasında eğitim olacaktır.Katılım için ertugrul.esra@gmail.com e-mail atmanız yeterlidir.

“BEBEİMGELİYOR” ESRA ERTUĞRUL İLE EK GIDAYA GEÇERKEN BİLMEMİZ GEREKENLER


         



 Hepimiz bebeklerimiz doğduğunda nasıl bebeğimi emzireceğim, sütüm yetiyor mu gibi kaygılar yaşadık. Zamanla herkes belli bir düzen oluşturdu.
Tam “oldu” derken bebeklerimizin artık ek gıdaya geçmesi gerekiyor. Bu dönem çoğu anne için yine bir kaygı, kafa karışıklığı demek. Eğer sizin de kafanız karışıyor, acaba nereden başlasam, doğru mu yapıyorum acaba gibi kaygılar taşıyorsanız bu eğitimim tam size göre.

 Ek gıdaya geçerken ;
-Ek gıdalara neden başlanır?
-Ek gıdalara ne zaman başlanmalıdır?
 -Anne sütü alan bebeğe 4. Aydan sonra ek gıda başlanmalı mı?
 -Anne sütü alan bebek, 6-12 ayılık dönemde nasıl beslenmeli?
 -Ek gıdalara başlayınca anne sütü azalırsa ne olacak?
 -Ek gıdalara başlarken dikkat edilecek konular nelerdir?
 -Bebek ek gıda istemezse ne yapılabilir?
 -Pürtüklü gıda alırken bebek öğürürse ne yapılabilir?
-Acaba blender kullanmalı mıyım?
-Diş çıkarma döneminde ne yapmalı?
 -Ek gıdalara başlandığında anne-bebek ilişkisi
 -Bebek ne zaman kaşık kullanmaya başlanmalı?
 -Devam sütleri, kaşık mamaları hakkında bilmeniz gerekenler
 -Örnek tarifler konularını içermektedir.

 Eğitimlerimize ister bebeğinizle ister tek başınıza katılabilirsiniz.

Eğitim yeri: MARGA YAŞAM ATÖLYESİ
www.marga.com.tr

Eğitim ücreti: 100TL
Seminere katılımcı sınırlıdır, rezervasyon için ertugrul.esra@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.




EĞİTİM BİLGİLERİ:




EK GIDAYA NE ZAMAN BAŞLANMALIDIR?
6. Aydan sonra bebeğin enerji ve demir ihtiyacı artar. Anne sütü ilk 6 ay bebeğin tüm ihtiyaçlarını tek başına karşılar.6 aydan sonra enerji ve demirden zengin ek gıdalarla anne sütünün desteklenmesi gerekir.
5.-6. aydan sonra bebek, artık anne sütünden daha yoğun ve kıvamlı besinlere alıştırılmaya başlanmalıdır. Bu özellikle öğürme refleksinin zayıflatılması için en uygun dönemdir.
Bebeğe yoğurt, sulu muhallebilerle istenirse ilk geçiş sağlanabilir. Buradaki amaç; bebeği muhallebiyle beslemek değil, sütten daha kıvamlı, yoğun besini yutturmaya alıştırmaktır.1-2 hafta sonra artık daha pütürüklü sebze/ meyve pürelerine geçiş kolay olacaktır.
Bebeklerde ek gıdaya geçmek için en uygun zaman 6. aydır. Hem bebeğin artan besin ihtiyaçlarının karşılanması hem de beslenmeyle ilgili ağız becerilerinin (yutma, çiğneme gibi) geliştirilmesi için çok gereklidir.
Ek gıdalara başlayınca anne sütü azalırsa ne olacak?
Her bebeğin hayatının ilk altı aylık döneminde sadece anne sütü almasını çok önemlidir.. Ancak ek gıdaya başlamak ve bebeğin bir yaşında erişkin diyetine geçebilecek hale gelmesi, bu arada yutmayı ve çiğnemeyi öğrenmesi de daha sonrası için önemlidir. O nedenle ek gıdalara mutlaka 6. ayda başlamak gerekir.
İlk yıl özelliklede 9. aya kadar anne sütü ağırlıklı beslemek, yeni tatlarla bebeği tanıştırmak önemlidir. 1 yaşından sonra ana öğünlerde ek gıda , gece beslemelerinde anne sütü vererek devam edebilirsiniz
Ek gıdalara başlarken dikkat edilecek konular nelerdir?
Ek gıdalar mutlaka bebek aç iken denenmelidir.
Her yeni gıda tek başına denenmelidir.
Bebeğe verilecek ek gıda önce çok az denenmeli, daha sonraki günlerde miktar arttırılmalıdır.
İlk denemenizde sevmediği bir gıdayı zorla vermeyiniz.
Ek gıdaları bebeğinize kaşık veya bardakla veriniz, biberon kullanmayınız.
Ek gıdaları hazırlarken, temizliğe çok önem verin, cam rende, temiz su kullanın.
Bebeğinize vereceğiniz her gıda doğal ve taze hazırlanmış olmalıdır. Konserve , dondurulmuş ve paketlenmiş yiyecekler, hazır meyve suları, kolalı içecekler, hazır çorbalar, içine boya, tatlandırıcı veya aroma katılmış besinler bebeğiniz için uygun değildir; asla vermeyin
Hazırladığınız yiyecekleri oda ısısında 2 saatten fazla bekletmeyin, buzdolabında muhafaza edin.
Taze sıkılmış meyve sularını sadece hazırladığınız öğün için bebeğe verin
Ek Gıdaya Geçerken Altın Kural
Ek gıdaya geçtiğinizde hangi yemeğin ne zaman verileceğine bebeğe bakan karar vermeli..
Yemeği yiyip-yemeyeceğine veya ne kadar yiyeceğine bebek karar verir.
Unutmayın; bebeğiniz zorlamak iyi bir fikir değildir; ileride yeme problemlerine yol açar.
Ek Gıdaya  geçerken bebeğin hazır olup-olmadığını nasıl anlarım?

Bebeğiniz  sizin yiyeceklerinize ilgi göstermesi,
Siz yemek yerken sizi izlemesi,
Uzanmaya çalışması,
Hatta bazen ağzını oynatması
Bebeğinizin desteksiz oturması
Bebeğiniz ek gıdaya geçtiğinde ağzına aldığı besini ağzında çevirebiliyor ve geriye itebilmeli
İlk Verdiğim Besinler Neler Olmalıdır?
Muhallebi:
Genelde pirinç unu ile yapılmış muhallebi..   Besleyici değeri zayıf olduğundan ilk olarak Tam Yulaf Unundan muhallebiyi deneyebilirsiniz
Sebze püresi/ Çorbası
Sebze çorbası için seçilen sebzeler mevsim sebzelerinden seçilmelidir.
Allerji riskine karşı 1 yada 2 sebze çeşidiyle başlanmalı ve 3 gün bekleme kuralına uyarak içeriği yavaş yavaş zenginleştirilmeli.
Sebelerin besleyici değerlerini kaybetmemek için pişirme şekline ve saklanma koşullarına özen gösterilmelidir.
Pürenin/ çorbanın hafif pütürüklü olması önemlidir.
Yoğurt:
İdeal bir ek besindir. İnek sütün aksine 4-6 ayda başlayabilirsiniz
Meyve Püresi:
Vitamin deposu meyveleri ilk ek gıda olarak da başlayabilirsiniz.
3 gün kuralı meyvelerde de geçerlidir.
Besin değerlerini koruyabilmek için püre haline getirirken cam rende tercih edin ve püre haline gelince hemen kullanın.
Tatlı olduğu için bebekleriniz bayılacaktır.
3 Gün Bekleme Kuralı
Yavaş yavaş ek gıdaya başlayan bebeklerinize bir gıdayı ilk defa veriyorsanız yeni gıdayı denediği günden 3 gün sonra farklı bir gıdayla tanıştırın. Böylelikle geçen 3 gün içinde ;
*Alerjik reaksiyonları
*Olası yan etkileri ve hangi belirtinin hangi yiyecekten kaynaklandığını kolaylıkla anlayabiliriz
Bebeğiniz Ne Kadar Katı Gıda Almalı?
İlk gün 1 tatlı kaşığı, bebeklere özel bir kaşık ile katı gıda verin.
Aynı süreci tercihen aynı öğünde birkaç gün boyunca devam ettirin. Alşıtıkça miktarı arttırın. Zamanla miktar artacak ve 1 öğün ek gıda alıyor hale gelecek
Bebek ek gıda istemezse ne yapılabilir?
Bebekler ek gıdaların kokusunu, yoğunluğunu veya tadını sevmeyebilir. Bu sık karşılaşılan bir durumdur.
O dönemde anne;
Sevgi dolu sıcak bir ses tonuyla, inatlaşmadan bebeği beslenmeyi denemelidir.
Pürtüklü gıda alırken bebek öğürürse ne yapılabilir?
Bebekler ilk pütürüklü gıda ile karşılaştıklarında öğürmeleri çok normaldir. Bu durumda annenin tepkisi önemlidir.
5-7. ayda yarı katı gıdalar muhallebi, yoğurt gibi sonra pütürüklü sebze ve meyve püreleri alıştırılmalı. İlk dönemde olan öğürme bebeklerde refleksdir.
Bebek ağzındaki besini yutmaya çalışırken , yumuşak damak ve ağız boşluğunun arka kısımlarının uyarılması sonucunda istemsiz ortaya çıkar. Önce kıvamlı sonra pütürtüklü gıda ile sorun olmaz. Bu nedenle 6. ayda ek gıdaya başlamak çok önemlidir. 1 yaşından sonraya bırakılırsa bebeği ve aileyi daha uzun süre üzer.
Pürtüklü gıda alırken bebek öğürürse ne yapılabilir?
Bebek öğürdüğünde anne soğukkanlı olmalı, olaya aşırı tepki vermemeli. Öğürdüğünde pütürükleri küçültmeli ve ya ağzına verilen miktarı azaltmalıdır. Asala bebeğe kızmamalı, telaşlandığını bebeğe fark ettirmemelidir.
Bu 9. aydan sonra azalır ve bu durum normaldir..
Unutulmamalı ki bu dönem yeni dünyaya atılan yeni bir adımdır. O buruşmuş suratının hemen bir fotoğrafını çekin ve tarihe o anın notunu düşün


6-8 aylarda ek gıda önerileri:
Bebeğin demir ihtiyacı olduğu için sebze çorbalarına 1 çorba kaşığı yağsız dana kıyma eklenebilir. Sebzelerle birlikte haşlandıktan sonra önce tel süzgeçten geçirilip, ardından çatalla ezebilirsiniz.
’’Blender’’ kullanılmamalıdır.
Sebzeler; havuç, kabak, patates, domates, ıspanak öncelikle olabilir.
Yumurta
7-8 aylıkken yumurtaya başlayabilirsiniz. Her gün arttırılarak 1 hafta sonunda 1 yumurtanın sarısına ulaşılabilir.
Kolesterol ve protein bakımından zengin olan yumurta bebeğin diyetinde haftada 2-3 yumurta sarısından fazla olmamalıdır.
Allerjik reaksiyonlar için dikkat edilmelidir!!
Beyaz peynir:
Tuzsuz olmasına dikkat edilmelidir.
 Kahvaltıda bir kibrit kutusu kadar yeterlidir. Her gün küçük bir parça ile başlanarak 1 hafta sonunda kibrit kutusuna erişebilirsiniz
7- 8. Aylarda dana eti, köfte verilirken balık ve tavuk / hindi eti de başlayabilirsiniz.
7- 8. Aylarda nişastalı besinler pilav, makarna verebilirsiniz. Sindirim sistemleri bu besin maddelerini sindirebilecek kapasiteye sahiptir. Çiğnemeyi öğrenen bebek tarafından kolayca tüketilebilirler
9- 12. Aylarda ek gıda önerileri:
Bu aylarda bebekleriniz, aile sofrasına oturabilir ve sizin için hazırlanmış besinleri tüketebilirler. Tüm kıymalı sebzeler, makarna, pilav vb.
Bu dönem de amaç; bebeğin erişkin diyetinde yer alan besinlere bilinen tatlarıyla alıştırılmasıdır. Bir yaşına kadar her türlü yiyeceğin lezzetine alıştırılmış bir bebekte iştahsızlık az görülür.
Bebeğimin doyduğunu nasıl anlarım?
Bebeğin yediği miktar her gün değişebilir. Bebeğin doyup-doymadığını verdiği birtakım sinyallerle anlayabiliriz:
Bebeğiniz mama sandalyesinde geriye doğru eğiliyorsa
Kaşığı uzattığınızda ısrarla kafasını çeviriyorsa
Kaşığı uzattığınızda ağzını açmıyorsa
Yemeğiyle/kaşığıyla oynamaya başladıysa
Muhtemelen yemeğe devam etmek istemiyordur. Bebeğin yutması için yeterli zamanı vermeye de dikkat edin. Bebeğiniz ağzınızdakini henüz yutmadıysa da aynı tepkileri verebilir. Zaman  tanıyarak birkaç kere daha denemekte fayda var.
Bebeğiniz yeni tatları red ediyorsa;
Bebeklerin büyük bir çoğunluğu yeni tatlara karşı direnç gösterir. Bu son derece normaldir.
Bu durumda;
Önce bir derin nefes alın,
İşe yeni yiyeceklerle sevdiği yiyecekleri beraber vermekle başlayın. Yeni yiyecekleri yemese bile gözü alışsın. Bazen bebeklerin yeni yiyecekleri yemese bile görmesi, alışması gerekebiliyor. İsterseniz bu yeni yiyecekleri sevdikleriyle de karıştırabilirsiniz.
Bir başka yöntemde; farklı zamanlarda bu yeni tadı ikram etmek, bebeğinize. Farklı karışımlar yaparak sunabilirsiniz.
Hasta çocuklarda beslenme tablosu
Kahvaltı: yumurta
Öğlen: Et/ tavuk ve pilav/ makaran
Akşam: kalite karbonhidrat , tahıllar
Hastalandığında yemek için çok ısrar etmeden, sıvı miktarı arttırıp kaliteli besinler verilmeli. Bebeğiniz kilo verse de hastalıktan sonra açığı hemen kapatacaktır
Bebeğime ne kadar su vermeliyim?
Ek gıdaya başladıktan sonra 3 saatte bir sunarak, bebeğinize su içmeye çalışa bilirsiniz. Böylelikle zamanla miktarı artacaktır.
Yemeklerden önce verilen su karnın şişmesine ve yetersiz beslenmesine neden olur. O nedenle yemeklerden sonra su verin.
Su miktarı yaş, cinsiyet, kilo, boya göre değişir. Ortalama olarak:
6-12 ay arasında 30-100ml
1-3 yaş 1-3 lt
4-8 yaş 1-4 lt
9-13 yaş 1-2 lt.
Çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyor, idrar yoğunluğu normalse bu çocuğunuzun vücudunda yeterli su olduğu anlamına gelir. Bebeklerde ise günde 7 tane bez harcaması vücutta yeterli su olduğunun göstergesidir.

Yemek sırasında ne yapmak gerekir?
Ona sunduğunuz yiyeceğin aynısından kendinize de bir tabak koyun. Ve karşısına geçip yiyin bu sırada ‘’Hımmm Harikaymış!’’ demeyi de ihmal etmeyin.
Ona sunduğunuz yiyeceklerle eliyle oynamasına, mıncıklamasına izin verin. Dilerseniz sırf bunun için ayrı bir tabak koyun. Bir tabaktakini yesin bir tabaktakiyle oynasın.
Yemek yedirmek için ısrarcı olmayın.
Çocuğunuz yemek zamanında mama iskemlesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yeme yemenin sosyal bir olay olduğunu öğrenecektir.
Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin dağılmayacağı sessiz bir ortamda yemek yedirin.
Tabağı tepeleme doldurmaktansa porsiyonları ufak tutun.
Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri tercih edin.
Acele yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması yada fazla uzun tutulması çocuğunuzu olumsuz etkiler.
Bebeğiniz yemeği red ediyorsa dolu yada yarısı dolu tabağı yaklaşık 30 dk sora bir şey söylemeden önünden alın. Endişelendiğinizi bebeğinize belli etmeyin. Biraz zaman geçince yemek isterse aynı yiyeceği önüne koyun, tekrar istemezse bu öğünde başka bir şey vermeyin.
Bebeklerin çoğu acıktıklarında aksi olabilirler. O dönemde yemek olarak iki alternatif sunup, tercihi bebeğinize bırakırsanız kontrolun kendisinde olduğunu bilmek kendisini iyi hissettirecektir.
Ne yaparsanız yapın, asla çocuklarınıza zorla yemek yedirmeyin. Yemek yemek eğlenceli ve zevkli bir süreç olmalıdır.

KAYNAK:

www.yiyorumbuyuyorum.com   bu sitelerden daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz. Bebeğiniz için kullanacağınız çok çeşitli sağlıklı menüler oluşturabilirsiniz.

0 yorum

 

Popüler Yazılar

Son Yazılar

Blog Arşivi

Bebekler İçin Oyun Önerileri

Bebek Beslenmesi Hakkında Her Şey

Blogger Anneler

© Bebegim Geliyor
Designed by GeCe
Released under Creative Commons 3.0 CC BY-NC 3.0