Hamilelik bir kadının hayatında bedensel ve duygusal yönden büyük değişimlerin olduğu keyifli ve heyecan verici bir dönemdir. Bu dönem süresince katılacağınız yoga dersleri size hem fiziksel, hem zihinsel, hem de duygusal yönden fayda sağlayacaktır. Hamile Yogası Dersleri: *Kendinize ve bebeğinize özel bir zaman ve alan ayırmanızı, bebeğiniz ile daha derin bir iletişim kurmanızı sağlar.
*Diğer anne adayları ile bir araya gelmenizi ve birbirinizi desteklemenizi sağlayan rahat bir ortam oluşturur.
*Gerginlikler ve stresle başa çıkmanızda yardımcı olur.
*Hormonlara bağlı oluşan duygusal hareketlilikleri dengeler. *Nefes farkındalığı ile yapılan bilinçli hareketler karın, pelvis, bacaklar gibi bölgeleri güçlendirir. *Ödem ve varis oluşumunu azaltır.
*Sindirim ve boşaltım sistemlerinin düzenli çalışmasını sağlar. *Nefes çalışmaları ile solunum sistemini düzenler. *Bedenin değişen ağırlığına bağlı oluşabilecek sıkıntıları azaltır. *Omurgayı, sırtı ve beli güçlendirir. Fiziksel ve duygusal olarak bu süreçte size destek olurken, sizi doğuma hazırlar. Hamilelik, kendinizi ve gücünüzü keşfetmeniz için mükemmel bir dönemdir. Bostancı Marga'da Hamile Yogası dersleri için Çiğdem İnan ile iletişim kurabilirsiniz: cigdeminan@marga.com.tr
0 yorum