BEBEĞİME SU VERMELİ MİYİM?
Sadece anne sütü ile beslenen bebeğin suya ihtiyacı
yoktur.Ek gıdalara başlandığında öğünlerden sonra hem ağız içini temizlemek hem
de sindirime yardımcı olmak için 4-5 kaşık su verebilirsiniz. Eğer bebeğiniz
kabız olmuşsa, havalar çok sıcaksa bu miktarı arttırabilirsiniz.
YİYECEKLERİNİ HAZIRLARKEN TUZ,
ŞEKER, SALÇA, BAHARAT KOYABİLİR MİYİM?
Bir yaşına kadar yiyeceklerine tuz, şeker, baharat
koymamalıyız.9. aydan sonra aile sofrasından seçilen az tuzlu, baharatsız
yemeklerden tattırabilirsiniz.
ÇALIŞMAYA BAŞLAYACAĞIM, SÜTÜMÜ BASIL
SAKLAYABİLİRİM?
Bebeğinizi evden çıkmadan emzirin, bebeğiniz evde 3–4 saatte
bir beslenirken siz de aynı saatlerde iş yerinizde sütünüzü sağıp buzdolabında
muhafaza ederek soğuk olarak eve götürebilirsiniz. Sütünüz oda ısısında 4–6
saat, buzdolabının alt kısmında 24 saat, buzluk da 3 ay, dondurucuda 6 ay
tazeliğini korur. Sütünüzü etiketleyip, üstüne tarih yazın. En eskiden en
yeniye doğru kullanabilirsiniz. Siz eve ulaşmadan 2–3 saat önce bebeğiniz
beslenip sizi aç beklemesi sağlanırsa eve geldiğinizde emzirmeniz
kolaylaşacaktır.
BEBEĞİME HER ÖĞÜNDE NE KADAR
VERMELİYİM?
Bunun standart ölçüsü yoktur. Bebeğin boyutlarına ve
metabolizma hızı ile de değişebilir. Bebeğinizin büyümesi normal sınırlarda ise
bebeğiniz her öğünde kendine yetecek kadar besin almaktadır. Ek gıdalara
başlama aşamasında ilk 2–3 ay halen ana öğün anne sütüdür. Ek gıdalar yavaş
yavaş artırılır. Öğünde tam doza ulaşıldığında ortalama bir öğün 150–200 gr
olacaktır.
BEBEĞİME ET VE ET ÜRÜNLERİ NE ZAMAN
VERMELİYİM?
Bebeğiniz 7 aylık olduğunda çorbalarına yağsız dana eti iki
defa çekilmiş olarak bir kaseye yemek kaşığı orantısında konmaya başlanır.1-2
ay sonrada balık ve tavuk eti vermeye başlanabilir. Üst ve alt dişleri
çıktıktan sonra köfte şeklin de verile bilinir.
NASIL HAZIRLAMALIYIM?
MEYVE SULARI:
Bebeğinize ilk başlayacağınız ek gıda genelde meyve
sularıdır. Mevsimin doğal meyvelerini cam rende de rendeleyerek fazla posasını
süzüp verebilirsiniz. İki emzirme arasında saat 10:00-11:00 arası
verebilirsiniz. Miktarı bebeğin alabildiği kadardır ama genelde 50-100 ml arası
alabilir. Çilek, portakal, mandalinayı 1 yaşından sonra verebilirsiniz. Kışın
elma, armut, havuç; yazın ek olarak kayısı, şeftali verebilirsiniz. Kuru kayısı
haşlanıp ezilerek kışın verilebilir. Başlangıçta meyveleri tek tek vererek
denemek doğru olur. Herhangi bir yan etki ishal, kabızlık, deride kızarıklık,
kusma vb. olmazsa denenmiş meyve karışımlar şeklinde verebilirsiniz.
Meyve sularına başladıktan sonra 15 gün için de posalı
olarak vermeye alıştırmalısınız.
YOĞURT:
Ev yapımı yoğurt tercih edilmelidir. Yoğurt yapmak için
kaynatılmış taze süt ya da günlük pastörize süt kullanabilirsiniz. Maya olarak
yoğurt ya da kefir kullanabilir. Kaynatılıp soğutulmuş 100 cc kadar süte 1 çay
kaşığı yoğurt mayası katılır, üstü örtülerek 3–4 saat bekletilir.
SABAH KAHVALTISI:
Meyve ve sebzeden sonra, 6–9 ayda başlanılır. Sabah
uyandığında son emzirmeden iki saat sonra verebilirsiniz.
YUMURTA SARISI:
Kayısı kıvamında çeyrek olarak başlanır 5 günde bir
arttırılıp 20. günde tam sarıya geçilir. Haftada 3-4 yumurta sarısına kadar
vere bilirsiniz.
PEYNİR:
Orta yağlı beyaz peynir ince dilim kesilmiş şekilde suda
20–30 dk. tuzunu kaybedecek şekilde bekletilip kullanılır. Pekmez, tereyağı
veya zeytinyağı hazırladığınız miktara göre 1 çayı/tatlı kaşığı kadar eklenir.
Anne sütü, devam maması, süt bazlı kaşık maması, su veya
ıhlamur gibi bitki çayları ile bebe bisküvisi 2–3 adet veya 1 dilim ekmeği
karıştıra bilirsiniz.
Ekleneceklerin oranı bebeğinizin yiyebildiği miktara göre
arttırılabilir. Sabah kahvaltısında bir yaşına kadar reçel, krem çikolatalar,
şeker verilmemelidir.
SEBZE ÇORBASI:
6. Aydan sonra verilir. Mevsimine göre havuç, kabak, patates
haşlatılarak, buharda ya da düdüklü tencerede pişirilir,1 tatlı kaşığı
zeytinyağı eklenebilir. Blender ya da rondo kullanılmadan ezilerek püre veya
çorba kıvamına getirilir. Üç gün arayla yeni bir sebze eklenilerek sebze
karışımı oluşturulur. Sebzeler mevsimine göre seçilir. Sindirimin
olgunlaşmasına göre sıra oluşturulacak olursa kabak, balkabağı, havuç,
semizotu, ıspanak, brokoli, fasulye, patates, pancar, pırasa, soğan,
karnabahar, lahana sayılabilir. Çorba iki günlük hazırlanabilir. İrmik veya
pirinç 6.ve 7. , kırmızı mercimek 8.-9. aydan itibaren eklenebilir.7. aydan
itibaren iki defa çekilmiş kıymayı 1 kâseye yemek kaşığı orantısında
ekleyebilirsiniz. Bazı günler kendiniz için hazırladığınız ev yapımı tarhana
çorbası, yayla çorbası verebilirsiniz. İlk bir yılda çorbalarına tuz, biber,
domates, patlıcan, baharat koymayınız.
DAHA FAZLASINI KONUŞMAK VE SORULARINIZIN CEVAPLARINI ALABİLMEK İSTERSENİZ 22 ARALIK CUMARTESİ GÜNÜ MİNİAKTİVİTE'DE EK GIDAYA GEÇERKEN ADLI SEMİNERİME SİZLERİ BEKLERİM.
DETAYLAR İÇİN;ertugrul.esra@gmail.com email atabilirsiniz.
Katılım sınırlı sayıda olduğu içinb rezervasyon yaptırmanız gerecektir.
Sevgilerimle......
0 yorum