Kahvaltı:
Anne sütü veya inek sütü (150 ml) veya mama (150 ml)
1 kibrit kutusu kadar peynir veya 1 yumurta (günaşırı)
1 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez
1 -2 adet zeytin (çekirdeği çıkarılmış)
1 ince dilim ekmek
1-2 dilim mandalina ya da domates
Öğle:
2-3 yemek kaşığı (1 kepçe) terbiyeli köfte + 1 dilim ekmek
veya
3 silme yemek kaşığı kıymalı sebze püresi (kıymalı dolma içleri, terbiyeli ya da sebzeli köfteler, sebzeli tavuk
veya
balık, kuru baklagil püreleri) + 3-4 silme yemek kaşığı patates püresi veya
2-3 yemek kaşığı (1 kepçe) kuru fasulye + 1-2 yemek kaşığı bulgur pilavı + 1 çay bardağı meyve suyu veya su
İkindi:
1 kase yoğurt (150-200 ml) + Evde yapılmış bir dilim kek+1 küçük boy meyve veya püresi
Akşam:
2-3 yemek kaşığı (1 kepçe) tavuklu sebze yemeği, 1 dilim ekmek
veya
1 kase yayla çorbası (nohutlu, havuçlu)
Şunlara dikkat ediniz:
Günde bir, iki kez sebze veriniz
Haftada 4 yumurta veriniz
Bir yaşından sonra çatal kaşık kullanma alıştırmaları yaptırınız
Çocuğunuzu sofraya oturtunuz ve ne kadar yediğini anlamak için ayrı tabakta yediriniz.
Hergün et veya baklagil yediriniz.
Şekerlemelere,çikolatalara alıştırmamaya özen gösteriniz.
Bu yaşlarda ağız sağlığı için macunsuz diş fırçalamayı öğretiniz.
Çay ve kahve vermeyiniz.
Kolalı içeceklerden uzak tutunuz.
Tuz gerekli mi?
Vücudun sağlıklı olabilmesi için bir miktar tuza gereksinim vardır. Ancak bu gereksinim hayatın ilk yıllarında fazla değildir. Buna karşın, yaşamın ilk yıllarında edinilen tuz tadını daha sonra değiştirmek güçtür. Bu yaş grubunda tuz gereksinimi besinlerde doğal olarak bulunan sodyumdan karşılanabilir. Bu nedenle çocukların yemeklerine tuz ilave etmeye gerek olmadığı gibi, tuzluğun da masadan uzak tutulması gerekir. Böyle bir uygulama ile, ileri dönemde karşılaşılabilecek tuz bağlantılı hastalıklar(yüksek tansiyon v.b.) önlenmiş veya geciktirilmiş olur.
kaynak:
http://www.bebekbeslenmesi.biz/1-2-yas-bebek-beslenmesi.html
Biz nasıl besleniyoruz?
resimde cola içiyor görülse de kutunun içi boş!!:))
KAHVALTI:
100cc devam sütü
4-5 bebe bisküvisi
2 labne peynir
1 tatlı kaşığı ceviz ve fındık karışımı veya yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
ÖĞLE:
sebze çorbası / yayla/ mercimek (etli) ve bir kase yoğurt
İKİNDİ:
meyve püresi ve 2 biküvi/sütlaç
AKŞAM.
150cc aptamil kaşık maması veya yayla çorbaı /mercimek çorbası ve 1 dilim ekmek
GECE:
120cc devam sütü
saat: 06.30-07:00 100cc devam sütü( duruma göre bazen içmeyede biliyor)
Bizde artık bebek gibi değil de çocuk gib yemek yedirmeye başlayacağız. En azından ben evde olduğum zaman akşam yemeklerini bu şekilde yedireceğim.
Yukarıda yazıldığı gibi bir beslenme programı hazırlamalı ve evdeki bakıcı teyzesinede öğretilmeli!!!
0 yorum